طرق للحفاظ على لياقة حصانك

قد يكون تغيير أنشطة حصانك أفضل لجسده وعقله من إعطائه إجازة فما هي طرق الحفاظ على لياقة حصانك؟ هناك قول شائع :”فإذا كنت تشعر بالتعب افعل شيئًا مختلفًا”. فتطوير مهارات جديدة للنجاح في المنافسة وللأداء الجيد كحصان للسباقات أو يتطلب بعض العمل.

تقول هيلاري إم كلايتون الحاصلة على درجة الدكتوراه في الطب البيطري:

“يؤثر الروتين على الحصان من الناحية العقلية أو الجسدية، فإذا طُلب من الحصان أن يبذل نفس الجهد يومًا بعد يوم، فلن تتاح لجسده فرصة لإصلاح نفسه، مما يعني تراكم الإصابات الصغيرة”.

تمامًا مثلنا تحتاج الخيول إلى أخذ فترات راحة دورية من العمل. تقول كلايتون: “إن قضاء أربع وعشرين ساعة في الحظيرة ليس مفيدًا، فنوع الراحة الذي يقترب من عدم الحركة يؤدي إلى تدهور الأنسجة الحركية. هناك حلول أفضل للسماح لحصانك بالتعافي، ويجب أن تكون هذه الحلول جزءًا من برنامج تدريب وصيانة جيد”.أحد أهم البدائل هو اتباع نهج الرياضيين البشر الذين يمارسون الراحة النشطة أو الاستشفاء النشط. أي أخذ أيام راحة من الأنشطة الأساسية المعتادة مثل رفع الأثقال، والجري لمسافات طويلة، وركوب الدراجات ويقومون بممارسة اليوجا بدلاً من ذلك، أو السباحة أو المشي. أي الانخراط في نشاط منخفض التأثير يحافظ على حركة الجسم مع استخدام مجموعات عضلية مختلفة.

توضح كلايتون أن المفتاح هو تغيير النشاط وليس التوقف عنه. أي بدلاً من التوقف تمامًا عن النشاط يتم تغيير كثافة النشاط ونوعه.

اقتراحات مفيدة لحصانك:

1.  ممارسة أنشطة مختلفة:

على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع، اصطحب حصانك إلى المسار أو إلى الشاطئ؛ أو دربه على التمرير الجانبي في الساحة. في نهاية موسم العروض أو المسابقات تقول كلايتون: “ستساعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من ركوب الخيل أو الرعي. أحيانًا ما يتبنى فرسان المسابقات بحماس شديد فكرة أن رياضتهم تتطلب نهجًا منضبطًا، وينسون أن الهدف يجب أن يكون حصان سعيد وصحي”. فالتدريب المتنوع يساعد في الحفاظ على قوة حصانك العقلية وسلامته. المشكلة بالنسبة لمعظم الناس يعمل على تدريب خيولهم كثيرًا لكنهم يعملون “بالروتين نفسه التدريب الذي يتضمن أنواعًا مختلفة من الأنشطة في برنامج التمارين هو الأفضل. التدريب المستمر على نفس الحركات يمكن أن يؤدي إلى إجهاد نفس أجزاء الجسم مرارًا وتكرارًا، دون منحها الوقت للتعافي، فإن هذه الأجزاء من الجسم تبدأ في المعاناة بمرور الوقت تتراكم عليها الأضرار. أما التدريب المتقاطع للحصان يعمل على تطوير مجموعة متنوعة من المهارات الرياضية مع تجنب خطأ القيام بنفس الروتين يوميا.

2. تطوير المهارات التكميلية:

أخذ حصان التدريب على المشي في الطريق أو حصان المسار إلى الساحة، على سبيل المثال، إلى تحفيز العقل دون إرهاق الجسم. فالقيام بنشاط أكثر إثارة للحصان من رياضة الفروسية أو العروض، مثل الركض عبر البلاد أو القفز يطور الدافع والحركة عند الحصان ويزيد الهدوء ويقلل التصلب في الخيول المتوترة. ويساعد العمل على التلال باستخدام لجام طويل في تطوير العضلات الدافعة. يستفيد الحصان من التمرين في ساحة رياضة الفروسية واختبار ليونة الجانبين الأيسر والأيمن من الجسم.

كذلك البيئة غير المعتادة تمنح حصانك استراحة من عمله المعتاد وتساعده في بناء ثقته وتعليمه التعامل مع التجارب الجديدة. وعندما تعود إلى حلبة العرض يصبح أفضل.

3. توفير النوع المناسب من الراحة:

في بعض الأحيان، الراحة التامة مفيدة للحصان خاصة بعد سباقات التحمل التي تمتد لـ 100 ميل أو السباقات التي تستمر لثلاثة أيام، أي في نهاية موسم طويل مزدحم من العروض. مع التحرك في مكان مفتوح بدلاً من الوقوف في الحظيرة.

تقول كلايتون: ” إراحة الحصان في الهواء الطلق في حظيرة لمدة أسبوعين لن تفقده قدرًا كبيرًا من لياقته. لكن الراحة الكاملة في الحظيرة لفترة أطول من شأنها أن تسبب فقدان القوة واللياقة البدنية” من الأفضل بكثير أن نبقيها نشطة من خلال تدريبها بشكل خفيف لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام في الأسبوع، وهو ما يكفي للحفاظ على مستوى أساسي من اللياقة البدنية ولإعادتها بسرعة أكبر للموسم التنافسي التالي.

فالحصان الذي يستريح في المراعي طوال فصل الشتاء سوف يحتاج إلى إعادة تأهيل دقيقة لاستعادة لياقته في الربيع التالي. وسوف يكون أكثر عرضة للإصابة خلال فترة التعافي تلك.

قد يبدو إضافة أنشطة مختلفة إلى جدول تدريب حصانك أمرًا معقدًا، ولكنه يساعدك على التأكد من أنك تجد التوازن الصحيح. تنصح كلايتون: ” أن يكون لديك خطة رئيسية لموسم المنافسة بالكامل ثم قم بتقسيمها إلى مراحل مفصلة مدتها أسبوعان تسمح لك بتحقيق الهدف الطويل الأجل في مراحل سهلة”. “في بعض النواحي، يكون الأمر أسهل بالنسبة للفرسان الهواة مقارنة بالمحترفين. يتطلب الأمر تحقيق التوازن بين أخذ استراحة مفيدة للحصان وبين التمرينات الأساسية. وعلى المدى الطويل يكون ذلك أكثر صحة لك ولحصانك.

المصدر:

https://equusmagazine.com/horse-care/active-rest-for-horses

كيف تحافظ على صحة مفاصل الحصان

كيف تعرف بوجود مشكلة في سرج الحصان

فوائد الأعلاف منخفضة النشا والسكر لتغذية الحصان

أربع طرق لمساعدة الحصان عند التعامل مع الحداد

العناية بذيل الحصان في أربع خطوات وبدون غسيل